水果湖街康纳缘颐养中心“健康百岁”主题读书会

如何科学养生，拥抱健康活力的百岁人生？这不仅是一个美好的愿景，更是一门值得探讨的现代学问。近日，在水果湖街康纳缘颐养中心二楼大厅，一场以“健康活到100岁”为主题的读书会给出了生动而温暖的答案。

智慧引领，解码长寿“密码”。本次读书会的核心是围绕如何健康活到100岁展开。活动伊始，主持人首先分享了健康长寿的核心理念：长寿并非仅仅是时间的延长，更是健康寿命的拓展，关键在于以积极的心态和科学的方式应对衰老。

“我们不仅要追求活得久，更要追求活得好，活得有质量、有尊严！”主持人的开场白瞬间点燃了全场长者的共鸣。大家围绕“合理膳食”“规律运动”“心理健康”和“社会联结”四大健康支柱展开了深入讨论。

长乐健康俱乐部创始人梅林先生以“如何快乐、健康活过100岁”为主题，并结合自己多年对养生的研究和经历，分享了“我的养生经”，梅先生指出，运动、营养、睡眠、情绪加上必要的医疗辅助干预是健康长寿的核心理念，梅先生还介绍了改善睡眠的十一个小技巧；

在自由分享环节，现场氛围达到了高潮。今年86岁的李大爷精神矍铄，他慷慨地分享了自己的“养生经”：“我每天雷打不动散步半小时，饮食清淡，最重要的是心态好，不跟儿女计较，经常来养老中心找老伙计们聊天打牌！”他的分享赢得了阵阵掌声。

楚商云新媒体技术研究院院长劳春建也以自己的亲身经历分享了长期保持运动、注重营养、改善睡眠、调整情绪而带来的健康快乐，也期盼通过参加这一类的活动让生命健康、快乐、有尊严的长寿。

我补充一点，75岁的李阿姨接过话筒说，“读书看报就是我的‘健脑操’。这本书里说，持续学习能有效预防认知衰退。咱们这个读书会，就是最好的‘脑力健身房’！” 李阿姨的话幽默而深刻，引得大家连连点头称是。年轻的志愿者们也积极参与，帮助长者们查阅资料，并用通俗易懂的语言解释复杂的医学概念，代际之间的交流温馨而顺畅。

氛围热烈，书香与温情交融。整个活动现场充满了书香与温情。老人们或专注聆听，或侃侃而谈，时而因一个有趣的养生窍门而开怀大笑，时而为一段科学的健康知识而认真记录。社区养老中心的工作人员还精心准备了茶水点心，谈笑间，交流的氛围愈发轻松融洽。

“没想到大家这么热情，原定一小时的活动延长了一个半小时还意犹未尽。”养老中心的王主任欣慰地表示：“我们举办这样的活动，就是希望将‘积极老龄化’的理念融入日常，让老人们在这里不仅能老有所养，更能老有所学、老有所乐、老有所为。读书会不仅增长了健康知识，更搭建了一个情感交流的平台，有效排解了老人们的孤独感。”

此次“健康百岁”主题读书会，如同一股温暖的春风，吹进了社区长者的心田。它用知识的力量武装了老人们的晚年生活，用热烈的交流驱散了暮年的孤寂。在这里，健康长寿不再是一个遥远的梦想，而是一条由科学、乐观和社群陪伴共同铺就的阳光大道。未来，养老中心将继续推出系列主题读书会，让书香持续为社区长者的幸福晚年赋能。

稿件提供：水果湖街北环路社区居委会

编 审：劳春建